د شکر ناروغي پخپله خطرناکه نه ده؟

ډایبېټس، پخپله یوه اوږدمهاله ناروغي ده، په ځانګړې توګه خطرناکه نه ده، مګر که چیرې د وینې شکر په مؤثره توګه د اوږدې مودې لپاره کنټرول نه شي، نو د ځینې جدي اختلاطاتو رامینځته کول اسانه دي، لکه د شکر ناروغۍ، د شکر ناروغۍ نیفروپیتي، او داسې نور. د ژوند خوندیتوب له خطر سره مخ کړي.د شکرې ناروغانو لپاره ، د وینې شکر کنټرولولو سربیره ، موږ باید د اختلاطاتو مخنیوي ته هم پاملرنه وکړو.د دې لپاره چې د اختلاطاتو د رامینځته کیدو مخه ونیول شي ، لاندې ټکي باید په ښه توګه ترسره شي.
ایا د وزن له لاسه ورکول د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي کې مرسته کولی شي؟
کله چې د شکرې ناروغان په خپل بدن کې ډیر غوړ راټول کړي، د غوړ مصرف کولو ظرفیت به کم شي، او دا اضافي غوړ د عصبي دیوال سره نښلوي، چې په اسانۍ سره د رګونو د بندیدو، Arteriosclerosis او نورو ستونزو لامل کیږي، کوم چې د دماغي ناروغیو لامل کیږي. infarction، myocardial infarction او نورې جدي ناروغۍ.دا د زړه د دماغي عصبي عصبي ناروغۍ احتمال لري کله چې پیښ شي د مړینې لامل شي.نو د وزن کمول کولی شي د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي کې مرسته وکړي ، د بدن غوړ کم کړي ، وزن په معیاري حد کې وساتي ، او د ډیری مزمنو ناروغیو پیښې کم کړي.
د شکرې ناروغۍ د اختلاطاتو مخنیوي لپاره ، موږ باید لاندې کارونه په ښه توګه ترسره کړو
1. د وینې فشار مستحکم
د شکرې په ناروغانو کې د وینې شکر او د وینې شکر او غوړ لوړ وي چې د وینې فشار لوړیدو لامل کیږي ، پداسې حال کې چې لوړ فشار د زړه د ناروغیو لړۍ رامینځته کول اسانه دي چې د شکر ناروغۍ پیچلتیاوې هم دي.د شکرې ناروغانو لپاره ، د دوی د وینې شکر ثبات کولو سربیره ، دوی باید د دوی د وینې فشار هم ثبات کړي ، ترڅو د اختلاطاتو مخه ونیسي.د شکرې ناروغان باید هڅه وکړي چې د وینې فشار شاوخوا 130/80 ملی متره پارا کنټرول کړي.که د دوی د وینې فشار ډیر لوړ وي، دوی اړتیا لري چې د وینې فشار کنټرولولو لپاره د لوړ فشار ضد درمل واخلي.
2. سګرټ څکول او څښل پریږدئ
په سګرټو کې د tar او نیکوتین په څیر زیان رسونکي مادې نه یوازې سږو ته زیان رسوي او د سږو ناروغۍ رامینځته کوي ، بلکه د انسولین عمل مخه نیسي ، چې د وینې د شکر ناکافي مصرف او د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي.د انسان بدن لخوا د مصرف کیدو وروسته ، په الکول کې ایتانول به په غوړ بدل شي ، کوم چې چاقۍ ته وده ورکوي او د وینې د شکر د زیاتوالي لامل کیږي کله چې الکول مات شي.د سګرټ څښلو یا څښلو په اړه مهمه نده، دا د وینې د شکر ثبات لپاره ګټور نه دی.له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره دا غوره ده چې سګرټ څښل او څښل پریږدي.
3. تمرین زیات کړئ
د شکرې ناروغانو لپاره، په عادي وخت کې ډیر تمرین نه یوازې وزن کموي، وزن کنټرولوي، په بدن کې د غوړ محتوا کموي، بلکې د وینې د شکر د مصرف په زیاتوالي او په بدن کې د وینې شکر کمولو کې هم مرسته کوي.د شکرې ناروغانو لپاره دا غوره ده چې د خواړو څخه نیم ساعت وروسته تمرین وکړئ ، او هر ځل شاوخوا نیم ساعت تمرین وکړئ ، ترڅو د وینې شکر کمولو هدف ترلاسه کړئ.دا باید په یاد ولرئ چې د خواړو وروسته ډیر تمرین مه کوئ ترڅو کولمو او معدې ته زیان ونه رسوي.تاسو کولی شئ ځینې ساده فعالیتونه وټاکئ، لکه د میز ټینس لوبه کول یا تګ کول.
4. د شکر ناروغۍ څارنه
د شکرې ناروغانو لپاره ، ګړندید وینې ګلوکوز میټر/دقیق ګلوکوز میټر/د چین ګلوکوز میټرکولی شي تاسو سره په کور کې هر وخت او هرچیرې د وینې ګلوکوز نظارت کولو کې مرسته وکړي ، او د خواړو دمخه او وروسته هر وخت د وینې ګلوکوز اندازه کولی شي.په ورته وخت کې ، دا د حافظې فعالیت هم لري ترڅو تاسو سره ستاسو د وینې ګلوکوز وده رجحان کشف او د وینې ګلوکوز کنټرول کې مرسته وکړي.دا په ځانګړي توګه مهم دي چې د ګلوکوز میټر غوره کړئ.بیا، SEJOY ستاسو لپاره د لوړ کیفیت ګلوکوز میټر لري چې تاسو یې غوره کړئ، په دې هیله چې ستاسو علاقه پیدا کړي.